روزی چقدر آب بنوشیم؟
تاریخ انتشار: ۵ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۲۵۵۵۴
حداقل روزی ۸ لیوان ،طبق گفته آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده آمریکا، مردان بزرگ سالی که در آب‌وهوای معتدل زندگی می‌کنند، باید روزانه حدود۵/۱۵فنجان مایعات (حدود ۸ لیوان) مصرف کنند و زنان بزرگ سال ساکن در آب‌وهوای معتدل هم روزانه به حدود۵/۱۱فنجان مایعات نیاز دارند. در دوران قاعدگی، بارداری یا شیردهی هم باید مایعات بیشتری بنوشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در نوشیدن آب زیاده روی نکنید
توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، این است که در یک ساعت بیش از ۱۳۶۰ گرم یا ۶ فنجان آب ننوشید. نوشیدن بیش از حد آب یا سایر مایعات مانند نوشیدنی‌های ورزشی ممکن است نیاز به رسیدگی پزشکی اورژانسی ایجاد کند، زیرا غلظت نمک خون بسیار پایین می‌آید. با این اتفاق، سطح آب بدن افزایش می‌یابد و سلول‌ها به دلیل تلاش برای تنظیم غلظت الکترولیت‌ها، متورم می‌شوند و برای بدن مشکلاتی پدید می‌آید. آب‌رسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که داروهای خاص مانند داروهای ضدافسردگی و ادرارآور مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود.
تدریجی آب بنوشید
در هوای گرم، پیش از آن که احساس تشنگی کنید، آب بنوشید. اگر بیرون از خانه و در هوای گرم کار می‌کنید، هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک فنجان آب بنوشید. نوشیدن تدریجی مقدار کمی آب بهتر از آن است که یک باره حجم زیادی آب بنوشید.
بیشتر بخوانید: خوردن صبحانه در این ساعت دیابت را از شما دور می‌کند/ بهترین زمان برای خوردن ناهار و شام۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1794266منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: تغذیه سلامت خانواده بدن انسان آب بنوشید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۲۵۵۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روز مادر سال ۱۴۰۳ چه روزی است؟
به گزارش تابناک، تاریخ دقیق روز مادر در تقویم شمسی برابر است با :
روز یکشنبه ۲ دی سال ۱۴۰۳
۲ / ۱۰ / ۱۴۰۳
تاریخ دقیق روز مادر در تقویم قمری برابر است با :
روز یکشنبه ۲۰ جمادی الثانی سال ۱۴۴۶
۲۰ / ۶ / ۱۴۴۶
تاریخ دقیق روز مادر در تقویم میلادی برابر است با :
روز یکشنبه ۲۲ دسامبر سال ۲۰۲۴
۲۲ – ۱۲ – ۲۰۲۴
روز مادر در ایران روز ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) ۲۰ جمادی الثانی می باشد اما به علت قمری بودن تاریخ تولد حضرت فاطمه زهرا (س) روز مادر در تاریخ هجری شمسی ثابت نیست.
روز ولادت حضرت فاطمه (س) به عنوان روز مادر نام گرفته تا زنان و مادران این مرز و بوم از او درس ایمان، فداکاری و مهربانی بیاموزند چرا که تمام خصوصیاتی که باید زن نمونه از دیدگاه اسلام داشته باشد، حضرت فاطمه (س) داشت.
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت